Desmitificando los mitos sobre el tratamiento de salud mental revelados por un consejero

Para cualquiera que esté pasando por un trastorno de salud mental, obtener un diagnóstico temprano y buenos consejos es vital.

Desafortunadamente, con demasiada frecuencia, esto no sucede. Los servicios ofrecidos pueden ser irregulares en sus niveles de calidad. A menudo, debido a las horrendas listas de espera, los pacientes tienen que recurrir a Internet para obtener un diagnóstico e ideas.


Aunque Internet puede proporcionar algunos excelentes recursos, también está lleno de malos consejos.

En mi trabajo y en las sesiones de asesoramiento a menudo escucho los siguientes mitos repetidos:

Recuperarse no es posible en tu situación

Este es probablemente el mito más común que escucho. Simplemente no es cierto. Sí, algunas personas pueden tener que vivir con una condición el resto de sus vidas. Pero muchas son capaces de manejar eso y tener una vida mucho mejor.

Por mi propia experiencia personal y profesional, he aprendido y creo que la recuperación de un problema de salud mental no solo es posible, sino también sostenible.

La recuperación no es la línea de meta a la que se llega al final de una carrera, es un proceso por el que se atraviesa y una comprensión a la que se llega.

Es una aceptación por parte del sufridor de quién es y cómo quiere vivir, y rara vez se logra sin mucho esfuerzo, apoyo, perseverancia, determinación y trabajo duro, a través de contratiempos y obstáculos.

Vas a estar tomando y dejando la medicación el resto de tu vida

Actualmente estamos viendo cifras récord de recetas de medicamentos siendo recetados por médicos y clínicos para tratar los trastornos de salud mental.

Para algunos, la medicación puede ser una manera vital de ayudar a manejar los síntomas de una condición y ponerlos en el camino hacia la recuperación.

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Pero demasiadas personas son puestas en medicación durante demasiado tiempo y se quedan atrapadas en un ciclo de pensamiento de que tienen que tomarla y dejarla el resto de sus vidas.

En realidad, la adición de otras herramientas de apoyo como la terapia de conversación, la terapia cognitivo-conductual y cambios en el estilo de vida al mismo tiempo que se toma la medicación, puede ayudar a asegurar que no necesites seguir tomando y dejando la medicación para siempre.

No tienes nada por lo que estar deprimido

Incluso en 2024, a la gente todavía le dicen esto cuando piden ayuda. Siempre me sorprende cuando escucho a pacientes diciéndome que piensan eso, o que les han dicho eso.

Cualquiera puede sufrir de mala salud mental: no discrimina y no elige. Por eso es tan importante que celebridades como Frank Bruno hayan hablado tan valientemente en los últimos años sobre sus propias batallas personales.

Puedes hacer ejercicio para solucionar tus problemas

Necesito decir desde el principio que el ejercicio es parte vital de la recuperación. Para muchos, ser activo y aumentar la actividad física puede ser la manera más efectiva de volver al camino de la recuperación.

Pero, igualmente, el ejercicio solo puede que no sea suficiente. Asegúrate de incluir descanso y tiempo de ocio y si todavía no te sientes como quisieras, no dudes en buscar ayuda.

Muchos sufridores también hacen demasiado ejercicio, lo que puede ser un ciclo peligroso para meterse.

La ayuda está disponible

¿De verdad? Una y otra vez nos dicen esto, más a menudo por el Gobierno. La ayuda está disponible, pero, lamentablemente, esa ayuda es muy difícil de encontrar o acceder.

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Muchas personas que conozco, trato y hablo han estado esperando más de dos años para acceder a tratamiento. Esa es una de las razones por las que la semana de concienciación sobre la salud mental es tan importante: es una oportunidad para crear conciencia sobre muchos de los problemas que rodean esta área, y el más importante en este momento es la falta de apoyo disponible.

Urge abordarlo para que las personas puedan obtener ayuda. Por favor, recuerda que la recuperación, sea lo que sea y como sea que se vea para ti, siempre es posible, y mi mantra es ‘nunca aceptes que esto es lo mejor que puede llegar a ser, ya que siempre puede mejorar’.